随着我国空域越iIaG越饱和,航班时刻特别是协调机场NVTw刻,早已供需严重失衡Jj3F
比如基本功打腿,RS5F为腿离心脏比较远3A2t恢复相对比较慢,4rcA好的方法是将打腿nLxa在每次训练的第一pTLc段,例如8X50腿,这个时候你有足cxRQ体力可以全力去打P7DK,训练效果会更好w2fM